La sophrologie chez l'adolescent

L'adolescence est une étape située entre l'âge de l'enfant et celui de l'adulte. C'est aussi un temps pour vivre de nouvelles expériences.

 

L’adolescent découvre ses valeurs et c’est avec elles qu’il construit sa propre estime, son affirmation et la confiance en lui.
Il commence à voir son avenir se dessiner (Prise de décisions pour son futur).
La sophrologie l’aidera à prendre du recul et emprunter, ainsi, le bon chemin.

 

L'adolescent avance vers son avenir

Au collège pour :

- Aborder sereinement la 6e.
- Gérer ses émotions = stress, anxiété, angoisse, peurs, agressivité.
- Apprendre à se concentrer.
- Se détendre.
- Avoir une bonne estime de lui.
- Se motiver.
- Se faire confiance.
- Résoudre les troubles scolaires.

Au lycée pour tous
les axes précédents ainsi que :

- Trouver sa voie = découvrir ses potentiels et qualités personnelles pour faire ses choix d'orientation et construire son projet professionnel.
- Activer le positif.
- Développer sa capacité à se projeter sereinement.
- Se préparer à un examen afin de surmonter sa peur.

Aidez-le

Déroulement d'une séance
de Sophrologie chez l'adolescent

Une séance dure, environ 45 minutes, selon l'âge et la capacité de l'adolescent.

Elle se décompose en trois parties

- Première partie, dans laquelle se trouvent des exercices mettant en œuvre le corps, la contraction et le relâchement musculaire ainsi que l'écoute des ressentis.
Ces exercices amènent une prise de conscience des capacités et un relâchement physique et mental.

- Deuxième partie, dans laquelle est réalisée une relaxation, adaptée aux adolescents.

- A L'issue de la séance, un temps d'échange et de partage où l'adolescent qui le souhaite peut partager ses ressentis en s'exprimant oralement ou par écrit, en aparté ou à son entourage dans le cas d'un groupe.

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